Beauty Mythen – Teil 6: Sport am Morgen ist effektiver

Landläufiger Meinung nach, soll Sport Morgens – am besten vor dem Frühstück – mehr Kalorien verbrennen als z.B. am Abend.

Richtig daran ist, dass man durch den Sport am Morgen den Stoffwechsel anregt, und man dadurch sicher über den Tag gesehen mehr Kalorien verbrennt, als würde man KEINEN Sport machen.

Dennoch ist es praktisch egal wann man Sport macht, hauptsache man hat die tägliche Bewegung!

Was man auch nicht vergessen darf: der Körper braucht Energie um überhaupt Leistung bringen zu können, und man belastet sich womöglich stärker wenn man direkt nach dem Schlafen schon Sport treibt.
Wenn man nur Durst verspürt ist die Leistungsfähigkeit des Körpers bereits um ca. 50% reduziert.

Insofern sollte man, wenn man schon Morgens Sport machen möchte, zumindest etwas trinken und vielleicht einen kleinen Snack zu sich nehmen.